「4月8日」健康新知：

①專家解讀連花清瘟用法

②飲食清淡血脂為何增高

③運動后洗澡的正確姿勢

④喝茶的三個“黃金時段”

   收到連花清瘟該不該吃？指南來了！

近段時間，很多居民收到發(fā)放的連花清瘟，有人認為“吃總比不吃好”，盲目服用。對此，相關(guān)醫(yī)生表示：“現(xiàn)在連花清瘟的用量很大，常規(guī)用于無癥狀和輕癥患者，對于退燒等癥狀有效?！蓖瑫r，也有專家表示，對于沒有癥狀的人來說，沒有必要服用中藥?！斑B花清瘟畢竟是藥物，任何藥物都會有一定的副作用，不主張作為預防來服用。”（第一財經(jīng)）

   沒有大吃大喝，為什么血脂還是增高？

俗話說“病從口入”，血脂異常很重要的一個原因就是飲食不節(jié)制，大吃大喝。但有些人飲食清淡，血脂為何也在增高？原因之一是進食了過多的糖分，糖分就是碳水化合物，過量攝入在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而導致血脂增高。另一個原因是長期過度飲酒，過度飲酒會對脂肪的代謝產(chǎn)生影響，尤其會發(fā)展為脂肪肝，也容易導致血脂升高。（人民日報健康號）

   運動出汗是排濕氣嗎？運動后洗澡好還是不好？

人體濕氣主要與環(huán)境和飲食有關(guān)，濕氣重的人皮膚、骨骼、血液、臟腑都會出現(xiàn)相應變化。多進行運動可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，加速血液流速，有利于體內(nèi)濕氣和寒氣排出，因此運動出汗可以在一定程度上促進濕氣排出。

但要注意的是，運動后不要馬上洗澡，因為運動后人體的毛孔處于張開狀態(tài)，立即洗澡容易導致寒氣入侵體內(nèi)，建議運動后休息30-60分鐘，待身體恢復平靜再洗澡。（360常識網(wǎng)）

   喝茶也要挑時間，三個“黃金時段”最養(yǎng)生

茶葉是中國非常傳統(tǒng)而久遠的飲用品，具有非常多的考究和講究，尤其是在喝茶時間的選擇上，不同的時間段對身體有不同的幫助。早上9點鐘喝花茶是非常適合的，能夠達到舒緩壓力，消除疲勞感等功效。

在午飯后或者是午覺后，大腦處于疲憊的狀態(tài)，這個時候喝一杯綠茶有助于提神醒腦，還能達到降低血脂效果，促進血液系統(tǒng)的循環(huán)，保護心血管的功能。晚飯之后可以喝一杯紅茶，達到促進食物消化，降低膽固醇，調(diào)節(jié)人體血壓的效果。（39健康網(wǎng)）

   引起免疫力下降的主要原因

1、心理因素：心理因素是引起免疫力下降比較常見的一個原因，患者情緒煩躁不安或者長期處于緊張的狀態(tài)中，從而引起免疫力下降的發(fā)生。

 

2、過度勞累：過度勞累也會引起免疫力下降的發(fā)生，這主要是因為過度勞累會對內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成一定的影響，所以患者在平時要盡量避免熬夜以及注意休息。

 

3、營養(yǎng)不均衡，細胞不能吸收正常的養(yǎng)分，從而引起免疫力下降的發(fā)生。

 

4、運動不足：運動不足使得身體代謝變慢，毒素積累，細胞活性下降，也會引起免疫力低下的發(fā)生。

   百萬高凈值人群的健康管理專家

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