鄭州市氣象局溫馨提示：

今日白天：多云轉(zhuǎn)陰天

今日夜間：陰天轉(zhuǎn)零星小雨

東北風(fēng)：2-3級

最低氣溫：4～5℃

最高氣溫：11～12℃

28日：陰天有小到中雨，夜間偏北風(fēng)3-4級，陣風(fēng)6級左右，氣溫3～6℃

3月1日：陰天有中雨或雨夾雪，偏北風(fēng)3-4級，陣風(fēng)6級左右，氣溫0～3℃

朋友們，早上好呀

節(jié)后第一個周末即將到來

大家狀態(tài)調(diào)整得怎么樣了？

再休整一天

就要全力投入馬年的工作與學(xué)習(xí)啦

其實應(yīng)對“節(jié)后綜合癥”

最有效的方法就是

心理學(xué)中的“兩分鐘定律”

意思是當(dāng)你想做一件事時

要在兩分鐘內(nèi)立刻行動

動起來就對了，不等待、不拖延、不猶豫

比如回復(fù)消息

倒垃圾

收晾干的衣服

......

凡是能馬上完成的任務(wù)

都立刻去做

就拿西瓜小布自己來說

每次不想寫文案策劃時

就逼自己先整理一會兒思路

一旦進(jìn)入狀態(tài)

很容易就從幾分鐘變成20分鐘、1個小時......

壞習(xí)慣無法被徹底消除

只能用其他習(xí)慣替代

能打敗迷茫和焦慮的

永遠(yuǎn)是具體的行動

天氣方面

受冷空氣與暖濕氣流共同影響

預(yù)計今日夜間至3月1日

全省將有小到中雨

其中西部、北部部分縣（市、區(qū)）

會出現(xiàn)小到中雨轉(zhuǎn)雨夾雪或小雪

累計降水量：

全省大部分地區(qū)18到30毫米

局部地區(qū)30到40毫米

積雪深度：

西部、西北部高海拔山區(qū)1到7厘米

局部可達(dá)10到12厘米

在冷空氣影響下

2月28日夜間至3月1日

全省偏北風(fēng)4級左右，陣風(fēng)6到7級

3月1日全省最高氣溫較之前下降7到10℃

鄭州最高氣溫為4℃

3月2日最高氣溫會逐漸回升

還需注意

3月3日早晨鄭州最低氣溫將降至零下1℃

較前期下降4到6℃

冬末春初，天氣忽暖忽寒

氣溫波動大，冬裝別急著收起來

外出要做好防風(fēng)保暖措施

最后，怎樣才能踐行兩分鐘法則呢？

試試把宏大的目標(biāo)

分解成微小的“兩分鐘任務(wù)”

比如：

你想讀完一本書

就設(shè)定每天讀一頁的小目標(biāo)

你想寫一份報告

可以先從寫50個字開始

你想健身

可以從每天兩分鐘的仰臥起坐做起

克服拖延

邁向目標(biāo)最關(guān)鍵的一步

是想辦法開始行動

一旦我們開始行動

就會產(chǎn)生“繼續(xù)的慣性”

一直做下去，直到把事情完成

有時候一個遠(yuǎn)大的理想未必能對抗虛無感

但微小的選擇卻可以

祝我們在新的一年里

都能戰(zhàn)勝拖延

做成自己想做的事

編輯∣周頤光

視覺∣王超塵 周高虹

統(tǒng)籌∣王海萍 黃修成

來源∣河南氣象 鄭州氣象

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原標(biāo)題：《小布說天氣 | 人生建議：「馬上」開始》

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