鄭州市氣象局提示：

今日白天至夜間：晴天間多云。

東北風(fēng)：3級(jí)，陣風(fēng)5-6級(jí)。

最高氣溫：15～16℃。

最低氣溫：4～5℃。

12日：晴天到多云，6～15℃。

13日：多云到陰天，7～15℃。

朋友們，早上好呀

一天刷兩次牙

早上一次，晚上睡前一次

似乎成了大家的固定習(xí)慣

可為什么每天早上醒來(lái)

嘴巴還是有異味

會(huì)不會(huì)是

刷牙的時(shí)間

根本就不對(duì)呢

雖然“睡前刷牙”的想法被很多人認(rèn)可

但在口腔科醫(yī)生看來(lái)

睡前其實(shí)不是晚上刷牙的“最佳時(shí)段”

口腔科醫(yī)生的貼心建議：

晚飯（30分鐘—1小時(shí)）后刷牙

比等到睡前再刷，對(duì)口腔健康更有益

原因有兩個(gè)

第一：要是晚上6點(diǎn)吃晚飯

12點(diǎn)甚至1點(diǎn)才睡覺(jué)

這么長(zhǎng)的時(shí)間里

食物殘?jiān)a(chǎn)生的細(xì)菌

會(huì)在口腔里大量繁殖

影響口腔健康

第二：

刷牙這個(gè)動(dòng)作

加上牙膏里的一些薄荷成分

會(huì)刺激大腦變得興奮

把好不容易醞釀的睡意驅(qū)散

所以，建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)刷牙

這樣不僅能營(yíng)造

一種進(jìn)入夜晚的儀式感

讓身心放松下來(lái)

還能避免晚餐后進(jìn)食

影響入睡

另外要注意哦

不建議飯后馬上刷牙

吃完飯后口腔處于酸性環(huán)境

牙齒的礦物質(zhì)會(huì)被溶解

而刷牙漱口會(huì)帶走這部分礦物質(zhì)

因此，飯后半小時(shí)到一小時(shí)刷牙更科學(xué)

再來(lái)說(shuō)說(shuō)天氣

直到本周末前

晴朗少云仍是天氣的主要狀態(tài)

午后的溫暖也會(huì)持續(xù)

鄭州的最高氣溫大多在15-16℃之間

雖然伴有3到4級(jí)的風(fēng)（陣風(fēng)6級(jí)左右）

但和冬天相比已經(jīng)明顯“溫和”多了

天氣晴朗的同時(shí)

夜間地表的熱量流失也會(huì)加快

未來(lái)三天鄭州的最低氣溫一般在7℃或以下

晝夜溫差超過(guò)10℃

大家早晚出門(mén)還是要穿厚一點(diǎn)

預(yù)計(jì)本周末

隨著冷空氣南下

河南的氣溫會(huì)再次下降

最高氣溫會(huì)從西到東、從北到南

陸續(xù)降到個(gè)位數(shù)

打算把羽絨服洗了收起來(lái)的朋友

先別急著收

最后，小布要提醒大家

一定要認(rèn)真刷牙

因?yàn)槿绻缓煤盟⒀?/p>

不僅會(huì)引發(fā)齲齒、牙周病等口腔問(wèn)題

還可能悄悄增加多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

比如提高心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

升高體內(nèi)炎癥水平

增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

以及加速大腦衰老

希望大家都能擁有一口健康的好牙

吃什么都香

編輯∣周頤光

視覺(jué)∣王超塵 周高虹

統(tǒng)籌∣王海萍 黃修成

來(lái)源∣河南氣象 鄭州氣象

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原標(biāo)題：《小布說(shuō)天氣 | 這個(gè)你每天都在做的行為，竟是錯(cuò)的......》

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