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燕飛猶個(gè)個(gè)

花落已紛紛

3月20日（農(nóng)歷二月二）22時(shí)45分42秒，伊川將迎來春分節(jié)氣。作為二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽抵達(dá)黃經(jīng)0°，晝夜時(shí)長(zhǎng)幾乎相等，意味著春季已過半，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，萬物開始復(fù)蘇，正是開展春耕春管的關(guān)鍵階段。

“春分”的名稱有兩層含義：一是晝夜平分，太陽直射赤道，全球大部分地區(qū)的晝夜時(shí)長(zhǎng)近乎相同；二是平分春季，把從立春到立夏的九十天春光一分為二。這個(gè)時(shí)節(jié)，氣溫穩(wěn)步上升，雨水逐漸增多，越冬作物進(jìn)入拔節(jié)孕穗期，田間地頭一片忙碌景象，正如俗語所說“春分麥起身，肥水要緊跟”。除了農(nóng)事活動(dòng)，民間還有放風(fēng)箏、踏青賞春、采食春菜以及“立蛋”祈福等習(xí)俗，這些習(xí)俗傳承至今，充分體現(xiàn)了中華民族對(duì)春分的重視和獨(dú)特情感。

春分時(shí)節(jié)，晝夜溫差依然存在，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于順應(yīng)陽氣升發(fā)、保持陰陽平衡。穿著方面要注意“春捂”適度，遵循下厚上薄的原則，保護(hù)好腰腹和腳踝部位，隨著氣溫回暖逐漸減少衣物，避免風(fēng)寒侵襲。飲食上應(yīng)減少酸性食物的攝入，增加甘味食物，少吃辛辣油膩的東西，多吃山藥、紅棗、薺菜、春筍等時(shí)令蔬果，以達(dá)到健脾養(yǎng)肝的效果。起居上要經(jīng)常開窗通風(fēng)，預(yù)防過敏源，保證充足睡眠來緩解春困。出行時(shí)適宜選擇晴好無風(fēng)的天氣，進(jìn)行散步、太極等溫和的運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為宜，幫助氣血流通，增強(qiáng)身體素質(zhì)。（記者 張睿祥）

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原標(biāo)題：《今日22時(shí)45分42秒，伊川將迎來……》

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