看著眼前認真訓練的孩子，杜佳妮的思緒不禁飄回了自己在少體校的那段時光。

2022年，曾身披國家隊戰(zhàn)袍的杜佳妮選擇退役，正式與奮斗了整個青春的賽場告別。

運動員退役后該何去何從？這是個現(xiàn)實問題。有人離開體育圈探索新可能，有人則轉(zhuǎn)向幕后，以新身份繼續(xù)為體育事業(yè)貢獻力量。

杜佳妮選擇了后者。不過在轉(zhuǎn)型前，她先給自己放了個長假，去了很多地方，看了許多風景，把因訓練錯過的世界一點點補回來。

對她而言，成為教練是因為放不下——二十多年刻進骨子里的體育情懷，哪能說放就放。同樣放不下的還有家鄉(xiāng)海寧。2023年，她回到海寧，創(chuàng)辦了面向青少年的體能提升工作室。

如今三年過去，從海寧走出去又回來，從運動員變?yōu)榻叹?，改變的是身份賽道，不變的是對體育的執(zhí)著熱愛。這個春天，看著身邊懷揣體育夢想的孩子，她希望把自己的運動員經(jīng)歷與經(jīng)驗都分享給他們。

從田埂跑進省隊

2020年，在德國溫特貝格舉行的第十四屆全國冬季運動會女子雙人雪車比賽中，杜佳妮和搭檔的出色表現(xiàn)讓不少人記住了這個海寧姑娘。

△第十四屆全國冬季運動會女子雙人雪車比賽

兩年后的北京冬奧會，雪車在冰面賽道飛馳，也牽動著觀眾的心。她與隊友應(yīng)清經(jīng)過四輪比拼，最終獲得第14名。那一刻，人們看到的是運動員的颯爽與拼搏。

△2022年，北京冬奧會

但很少有人知道，這條賽道杜佳妮跑了多遠。

1999年出生的杜佳妮是海寧市周王廟鎮(zhèn)之江村人，母親曾是田徑運動員，父親喜歡徒步登山。她對“比賽”的最初認知始于學齡前，父母帶她在田埂奔跑，隨意定個起點終點，一聲令下一家三口就開始比賽。

“他們一點不讓著我，‘躥’地一下就跑出去，根本追不上，只能看著背影努力追?！爆F(xiàn)在想起，杜佳妮還會被父母逗笑。

這種不同于鼓勵式教育的方式，反而激發(fā)了她的好勝心。她不信大人一定比小孩快，心里憋著勁想超越父母。

這一天比想象中來得早。家中良好的運動氛圍加上出色的身體素質(zhì)，杜佳妮小學三年級就被海寧少體校選中。2012年，因表現(xiàn)優(yōu)異進入浙江省田徑隊。

此后幾年，她在全國田徑賽事嶄露頭角：2016年全國田徑大獎賽（紹興站）女子七項全能亞軍；2017年全運會女子七項全能銅牌；2019年全國室內(nèi)田徑錦標賽女子五項全能冠軍，同年4月又在全國田徑大獎賽黃石站奪得女子七項全能冠軍……

若故事到此，是個標準的“天才少女”劇本。但杜佳妮想聊的，是運動員光環(huán)背后的不易——身體的傷痛與精神的壓力。

“我以前挺怨父親的?！倍偶涯葜毖?。

進入省隊后，初中的她就離家在杭州訓練。訓練更苦、對手更強、壓力更大，父親電話里第一句永遠是“這次比得怎么樣？成績怎么波動了？”

不是“最近過得好嗎”“累不累”，而是成績、分析與更高要求。

杜佳妮知道父親是為她好，知道父親關(guān)注每一場比賽、寄予厚望。但那時十幾歲的她，獨自在異鄉(xiāng)面對高強度訓練與殘酷競爭，成績稍有波動就被眾人關(guān)注，害怕讓家人失望的精神壓力壓得她喘不過氣。

所以她偶爾會在電話里爆發(fā)，吼出不滿與委屈。

好在父母聽完抱怨后選擇理解與鼓勵。那些話有沒有真正安慰到她，杜佳妮說不清，但至少電話那頭不是沉默或更嚴厲的要求。

如今回想，那段日子也沒那么糟。甚至可以說，正是那些“不好過”的時光，讓她更理解現(xiàn)在帶的孩子。

退役，換種生活方式

站在冰雪運動最高賽事與世界頂尖選手競技，北京冬奧會完成了杜佳妮的心愿。之后，她選擇退役。

游歷一圈體驗了訓練時錯過的生活后，她和同為運動員的丈夫還是回到海寧?！按蟪鞘刑≡?，還是海寧舒服?！彼f。

回來后做什么？兩人想了很久，最終決定做最擅長的事。就這樣，一家專注青少年體能提升的工作室在海寧悄然成立。

“海寧不少孩子有體能提升需求?！倍偶涯菡f，現(xiàn)在越來越多學生想通過體育改變?nèi)松柧毞椒ú粚σ鬃邚澛?。“網(wǎng)上訓練視頻要點不細，孩子照練動作錯了易受傷。”她結(jié)合省隊和國家隊經(jīng)驗，為每個學生量身定制訓練方案。

工作室內(nèi)跑步機、健身器械齊全，運動氛圍濃厚。晚上六點，學生陸續(xù)到齊開始熱身，一旁黑板寫著當天訓練目標。

是嚴師，更是懂少年心事的引路人

訓練場上的杜佳妮換了副模樣，不是平日笑盈盈的樣子，而是嚴肅較真。

“動作做標準，不是給我做的，是給自己做的。”她在旁盯著，不時糾正。課后可與學生有說有笑，但訓練時絕不允許吊兒郎當。

“態(tài)度對了動作才能做好，要是糊弄，教練和學生永遠到不了同一個終點?！彼f。

高三學生沈震豪是國家二級運動員，在杜佳妮這里訓練一年，目標是考進華東交通大學運動訓練系。一年來，他的體能和200米成績進步明顯。

△沈震豪

他說，杜教練不怎么講大道理，但她往那一站，自己就知道該認真了。

除了訓練方法，杜佳妮也重視學生心理狀態(tài)。“有目標的運動員都有壓力，只是不會表現(xiàn)出來，壓力都藏在心里?！倍偶涯萏@種感受。

從自身經(jīng)歷出發(fā)，杜佳妮低谷時最需要的不是技術(shù)指導(dǎo)，而是真正懂自己的人——能通過表情察覺情緒變化，讓自己毫無負擔地傾訴。這個人可以是教練、朋友或家人，只要把心里的東西釋放出來，壓力自然消減。

現(xiàn)在，她想做懂學生心理的人。在杜佳妮看來，體育需要熱血也需要平和心態(tài)，運動員要學會接受失敗、包容不足，再慢慢改進?！斑\動員最大的阻礙往往是自己?！彼f。

體育競技的提升，本質(zhì)是與自己比賽的過程。杜佳妮見過太多運動員，起初想成為更好的自己，卻在途中偏離——或太在意一時成績，或遇瓶頸陷入自我懷疑。因此，她的訓練方案中，交流溝通與體能訓練同樣重要。

“不忘初心，方得始終?！边@是杜佳妮對運動員生涯的總結(jié)，也是對學生的期許。她想把自己踩過的坑、積累的經(jīng)驗都分享給學生。

運動員需要天賦，但后天努力同樣能創(chuàng)造奇跡。在學生的汗水與對體育夢想的堅持中，杜佳妮看到了海寧人的熱血與沖勁。

“有夢想誰都了不起，比起失敗，面對困難時的放棄才最遺憾?！睋Q條賽道，杜佳妮依然逐夢，只是這次她不僅是自己的追光者，更是體育夢想少年的引路人。

原標題：《從田埂跑到冬奧會，海寧姑娘退役后：換一條賽道繼續(xù)發(fā)光》

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