我國中小學(xué)生心理健康不同狀態(tài)占比分布圖，圖片由受訪者提供

中小學(xué)生心理健康的四類典型模式，圖片由受訪者提供

學(xué)業(yè)競爭加劇、人際交往困擾、短視頻沉迷、家庭焦慮傳導(dǎo)……多重壓力交織之下，不少青少年的心理健康已經(jīng)悄悄亮起了預(yù)警信號。

前不久，“中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研”成果報告與專題研討會召開，會上發(fā)布了覆蓋全國31個?。▍^(qū)、市）、超11萬名中小學(xué)生的《中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研報告（2025）》（下文簡稱《報告》），清晰勾勒出當前青少年心理成長的真實圖景：接近九成受訪學(xué)生心理狀態(tài)處于健康區(qū)間，但仍有大約11%的學(xué)生的心理需求亟待被看見、被關(guān)懷。調(diào)研同時發(fā)現(xiàn)，積極情緒、心理韌性、生活滿意度都和心理健康呈現(xiàn)明顯的正相關(guān)，積極心理品質(zhì)正是守護青少年心理健康的核心力量。

開明心理健康教育研究院院長、中國人民大學(xué)心理健康教育跨學(xué)科平臺首席專家俞國良表示：“未來的心理健康教育，應(yīng)當從過去‘解決問題’的模式轉(zhuǎn)向‘筑牢心理底氣’，為中小學(xué)生打造一個能讓身心和諧發(fā)展的成長環(huán)境。”

不同于以往“出了問題再補救”的心理健康教育模式，現(xiàn)在的教育方向更偏向日常心理滋養(yǎng)、提前做好能力賦能，依靠培育積極心理品質(zhì)，讓孩子自帶對抗心理問題的“免疫力”，向著陽光健康成長。

留意被優(yōu)秀光環(huán)掩蓋的青少年心理困境

本次中國中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)研，由開明心理健康教育研究院在2025年3月到10月期間，面向全國31個?。▍^(qū)、市）的中小學(xué)校開展，調(diào)研選用了經(jīng)過專家論證、權(quán)威成熟且適配中小學(xué)生群體的測評量表，最終收集到112840份有效數(shù)據(jù)?！秷蟾妗窂膶W(xué)習(xí)、自我認知、人際交往、環(huán)境適應(yīng)四個核心維度展開分析，總結(jié)出當下中小學(xué)生心理健康的四類典型模式：分別是中等平衡型、全面發(fā)展型、整體弱勢型以及高能力-低適應(yīng)型。

其中，中等平衡型群體在四個核心維度的表現(xiàn)都處于中等水平，占所有受訪學(xué)生的37.2%；全面發(fā)展型群體在各個維度都處于較高水平，占比36.2%；整體弱勢型群體在各個維度的表現(xiàn)都不理想，占比22.0%，是心理干預(yù)需要重點關(guān)注的人群；高能力-低適應(yīng)型群體的學(xué)習(xí)能力和自我認知水平都比較高，但人際交往和環(huán)境適應(yīng)能力偏低，占受訪學(xué)生的4.6%——這個群體往往學(xué)業(yè)成績十分突出，表面上也擁有不錯的自我認同，可一旦遭遇挫折和否定，很容易深陷情緒困境無法走出。

作為《報告》作者之一，同時擁有15年一線心理教師經(jīng)驗的廣東省教育研究院心理健康教研員徐航航，在研討會上感慨：“這占比4.6%的孩子，恰恰是我們最容易忽略的沉默群體。這些孩子學(xué)業(yè)成績優(yōu)異，但人際和適應(yīng)能力相對薄弱，他們的需求被‘優(yōu)秀’的光環(huán)蓋住，讓老師和家長都忘了，他們同樣需要幫助和支持。”

是什么讓這些優(yōu)秀孩子陷入心理困境？中國人民大學(xué)心理學(xué)系副主任董妍在研討會上分析，從個人層面來看，這類學(xué)生的認知能力發(fā)育較好，可以高效完成學(xué)業(yè)任務(wù)，但情感互動能力的發(fā)展相對滯后，而這種能力恰恰需要在真實的社交互動中才能得到鍛煉提升。

董妍說：“他們的時間和精力投入其實是此消彼長的‘零和’狀態(tài)，把大部分精力都放在學(xué)習(xí)上，在社交上投入極少，很少參與同學(xué)往來、社團活動，溝通協(xié)調(diào)的能力自然得不到鍛煉?！?/p>

家庭和社會環(huán)境也在無形中加重了這個問題。董妍提到，很多家庭把“好孩子”單一地等同于“成績好”，對孩子過度保護，不讓孩子參與家庭和社會事務(wù)，甚至不和孩子聊家長自己的工作與生活，讓孩子活在“只要好好學(xué)習(xí)”的真空環(huán)境里。“但現(xiàn)實社會從來不是真空，生態(tài)系統(tǒng)理論就提到，家庭系統(tǒng)、社會系統(tǒng)都會影響孩子的成長，過度保護其實是給孩子的未來埋下了隱患。”董妍表示。

學(xué)校層面也存在對“好學(xué)生”的刻板印象。董妍指出，老師往往默認成績好的學(xué)生各方面都沒問題，忽略了他們在情商和社會適應(yīng)能力上的短板?！斑@種標簽化的認知，不僅會讓這類優(yōu)秀學(xué)生被同伴孤立，他們自己也會缺失和他人交往的動力，進一步加重了適應(yīng)困難的問題?！?/p>

針對如何幫助這類群體，董妍提出了三點建議：第一，要幫助孩子重新定義“優(yōu)秀”和“成功”的內(nèi)涵，鍛煉人際交往能力，引導(dǎo)他們走進真實的社會生活；第二，家長需要提升自身的心理健康素養(yǎng)，多讓孩子參與家務(wù)、家庭出行規(guī)劃這類真實生活事務(wù)；第三，學(xué)校需要開設(shè)社會情感訓(xùn)練相關(guān)課程，教給孩子人際合作的方法和技巧。

培育心理韌性：抗壓不等于硬扛

在心理學(xué)領(lǐng)域，心理韌性也被叫做心理彈性、復(fù)原力、抗逆力。但不少人對這個概念存在誤解，認為培養(yǎng)心理韌性就是讓孩子“多吃苦”“咬咬牙扛過去”。

北京師范大學(xué)心理學(xué)部部長羅良教授在研討會上說：“心理韌性確實是孩子一生發(fā)展非常重要的品質(zhì)，但哪怕學(xué)生擁有很強的心理韌性，學(xué)習(xí)壓力依然會對他們的健康產(chǎn)生巨大影響。這不是簡單的矛和盾的關(guān)系，不是說心理韌性強，就可以無限制地承受學(xué)習(xí)壓力。”

羅良團隊介紹了北京師范大學(xué)心理學(xué)部相關(guān)研究團隊發(fā)現(xiàn)的一個值得警惕的現(xiàn)象——“蠟燭效應(yīng)”：有一些出身于不利家庭環(huán)境的孩子，為了在中學(xué)階段取得好成績拼盡全力，就像“為了照亮前路，反而燃燒掉了自己的健康和未來”。

培育心理韌性絕不能以犧牲孩子的身心健康作為代價，那么該如何搭建科學(xué)的青少年心理健康支持體系？

《報告》的分報告《中國中小學(xué)生心理韌性調(diào)研報告》（下文簡稱《心理韌性報告》）提出，培育心理韌性的目標，不是把學(xué)生塑造成無堅不摧的超人，而是保護激活每個學(xué)生內(nèi)在的適應(yīng)潛能，同時給他們提供必要的外部支持資源。

《心理韌性報告》提示：“清楚知道如何聯(lián)系心理教師的學(xué)生，心理韌性水平明顯更高。”可見，心理支持資源實際存在固然重要，但學(xué)生能清晰感知到“這些資源可以隨時用到”同樣關(guān)鍵，學(xué)校應(yīng)當把心理韌性培育融入日常課程教學(xué)體系，打破心理輔導(dǎo)室的“孤島”狀態(tài)，讓每個學(xué)生都清楚知道求助的渠道。

家庭的作用同樣不可替代?！缎睦眄g性報告》發(fā)現(xiàn)，當孩子能感受到父母對自己的未來抱有堅定信心時，他們的心理韌性水平會明顯更高。

羅良指出，現(xiàn)在從小學(xué)到高中，家長的焦慮程度一直在上升，學(xué)校的分層考試、排名分班，加上相關(guān)社會培訓(xùn)機構(gòu)的招生宣傳，都在不斷加重家長的焦慮?！霸撛趺醋钄噙@種焦慮從社會傳導(dǎo)給家長，再從家長傳遞給孩子？”在羅良看來，應(yīng)當建立系統(tǒng)化的家庭教育指導(dǎo)機制，鼓勵學(xué)校、社區(qū)、教育部門定期開設(shè)家長課堂，科學(xué)幫助家長緩解焦慮。

作為《心理韌性報告》的第一作者，徐航航分享了廣東的實踐經(jīng)驗：廣東省教育研究院在第176場南方教研大講堂活動中，設(shè)計了覆蓋小學(xué)、初中、高中三個學(xué)段的“心理韌性”主題心理課。

“老師們帶著同學(xué)們在游戲中體驗、在分享中重構(gòu)認知、在實踐中掌握抗挫折的方法，把提升心理韌性這個宏觀目標，拆解成每一節(jié)課都能感知、能練習(xí)、能運用的小步驟?！毕嚓P(guān)活動視頻上線后，即時點播量就突破了45萬人次。

徐航航說：“心理韌性絕對不是出了問題再修補，而是在日常生活中一點點把內(nèi)心練得更強壯。當學(xué)校、家庭、社會一起給青少年搭建起充滿支持的成長環(huán)境，我們才能真正給孩子的心理健康‘加滿油’，讓他們在陽光下健康、有力地長大?！?/p>

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