生活中不少人都遇到過這樣的情況：突然眩暈好幾分鐘，或是一側(cè)手腳麻得像過電一樣……但大多數(shù)人都不會放在心上，殊不知這很可能是大腦向你發(fā)出的緊急求救信號。

5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日，一提到中風(fēng)，很多人都聞之色變，但有一種比中風(fēng)更會“偽裝”、危險性更高的問題，卻很少有人了解——它就是“小中風(fēng)”。

小中風(fēng)并不是真正的中風(fēng)，卻是中風(fēng)發(fā)作前最關(guān)鍵的一次警告?？上l(fā)作突然，消退也快，癥狀往往很快就消失，總被大家誤以為是太累了、低血糖犯了、頸椎出問題了或是吹空調(diào)著涼了……等真正的中風(fēng)突然來臨，才追悔不及。

AI生成圖

別把小中風(fēng)錯當(dāng)成沒休息好

出現(xiàn)這5個征兆一定要提高警惕

到了夏天，人們本來就容易覺得疲憊、頭暈、沒精神，也正是因為這樣，小中風(fēng)的癥狀很容易被錯當(dāng)成中暑、空調(diào)病或是睡眠不足。

在醫(yī)學(xué)上，小中風(fēng)的正式名稱是短暫性腦缺血發(fā)作，看起來只是輕微的不適，實際上它是中風(fēng)到來之前最明確的預(yù)警。如果不放在心上，最后很可能要付出慘痛的代價。

小中風(fēng)的發(fā)作特點可以總結(jié)成四個字：突發(fā)、單側(cè)，癥狀持續(xù)時間很短，從幾分鐘到24小時不等，非常容易被大家忽略。但它是中風(fēng)最重要的預(yù)警信號，一定要牢牢記住下面這幾個典型表現(xiàn)：

1. 突然出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木、無力：比如拿東西的時候莫名其妙握不住掉在地上，走路的時候一側(cè)腿發(fā)軟拖行；

2. 突然發(fā)生言語障礙：說話含糊吐字不清，聽不懂其他人的話語，或是明明想說話卻沒辦法正常表達(dá)；

3. 突然出現(xiàn)視力問題：單側(cè)眼睛看東西模糊，眼前突然發(fā)黑，或是看東西出現(xiàn)重影；

4. 突然頭暈、身體平衡失調(diào)：站不穩(wěn)，走路不自覺向一側(cè)偏斜，部分人還會伴隨惡心的感覺；

5. 突然出現(xiàn)單側(cè)面癱：面部不對稱，口角向一側(cè)歪斜。

不管癥狀有多輕微，不管不適是不是已經(jīng)緩解，都不要抱著等等看的心態(tài)猶豫，一定要立刻撥打120，盡快到醫(yī)院檢查就診。

資料圖 單明銘攝

多數(shù)中風(fēng)發(fā)作前

都曾出現(xiàn)過小中風(fēng)預(yù)警

臨床上，很多中風(fēng)患者在發(fā)病前，其實已經(jīng)出現(xiàn)過一次甚至好幾次小中風(fēng)，但因為癥狀輕、消退快，很多人都完全錯過了這一次大腦給出的“最后警報”。

2020年《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)的研究顯示，有20%-25%的中風(fēng)患者在發(fā)病前都出現(xiàn)過小中風(fēng)，如果發(fā)生小中風(fēng)后沒有及時干預(yù)治療，3個月內(nèi)發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險能達(dá)到20%，尤其是癥狀發(fā)作后的10天內(nèi)，發(fā)作后2天內(nèi)風(fēng)險最高。

任何年齡段都有可能發(fā)生小中風(fēng)，但發(fā)病風(fēng)險會隨著年齡增長升高，如果本身患有心血管疾病、高血壓、糖尿病、血脂異常，或是有長期吸煙的習(xí)慣，發(fā)生小中風(fēng)的風(fēng)險會比普通人高很多。

值得慶幸的是：研究證實，及時診斷并采取預(yù)防干預(yù)措施，可以讓小中風(fēng)患者3個月內(nèi)發(fā)生卒中的風(fēng)險降低80%。該抗凝就規(guī)范抗凝，該用抗血小板藥物就按時用藥，同時嚴(yán)格管控血壓、血糖、血脂，及時戒煙，調(diào)整健康的生活方式，就能有效把小中風(fēng)攔截在發(fā)展成中風(fēng)的路上。

這6個時刻最容易誘發(fā)中風(fēng)

一定要格外留心

生活里有很多“中風(fēng)高危時刻”，不少人都反復(fù)經(jīng)歷卻沒在意。江南大學(xué)附屬中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師孫楊在醫(yī)院官方公眾號刊文提醒，以下6個時刻更容易發(fā)生中風(fēng)，大家要特別注意：

1. 情緒過度激動興奮的時候；

2. 從溫暖的房間突然去到寒冷環(huán)境的時候；

3. 上廁所用力排便的時候；

4. 日常壓力過大、過度勞累的時候；

5. 冬季天氣冷的時候洗澡；

6. 夏天運動后大量出汗的時候。

人民日報健康客戶端圖 任璇攝

預(yù)防中風(fēng)

做好這5件事保護(hù)血管健康

1. 控制好基礎(chǔ)慢性病

夏季氣溫升高、濕度變大，人體新陳代謝會明顯加快，也會給血液循環(huán)系統(tǒng)帶來不小的影響，所以高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病患者在夏季要格外注意。

氣溫高的時候，多數(shù)人的外周小血管會擴(kuò)張，血壓會有一定程度的降低，但也有部分人因為睡眠不好、情緒煩躁，導(dǎo)致血壓波動變大。因此要根據(jù)情況調(diào)整用藥量，把血壓穩(wěn)定控制在合理范圍，避免誘發(fā)中風(fēng)。

2. 及時補(bǔ)充水分

夏季要注意及時補(bǔ)水，盡量少喝溫度極低的冰鎮(zhèn)飲料，避免低溫和過多糖分刺激腸胃，引發(fā)消化問題。日?？梢远嗪葴貨龅陌组_水，既補(bǔ)水又能幫助消暑降溫。

3. 多吃新鮮蔬菜水果

夏季是各類瓜類蔬菜上市的季節(jié)，這類蔬菜本身含水量很高，而且大多是高鉀低鈉的屬性，幫助降低血壓、保護(hù)血管健康。

4. 室內(nèi)溫度不要調(diào)太低

26℃是人體感受比較舒適的溫度，夏季室內(nèi)外的溫差最好不要太大。如果頻繁出入溫差大的區(qū)域，忽冷忽熱的變化對血管刺激非常大，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。

5. 保持適量運動

適度運動對健康有益，但要避開氣溫過高的時段進(jìn)行戶外活動。

寫在最后：

小中風(fēng)從來不是什么“小題大做”，它是中風(fēng)來臨之前，身體拼盡全力發(fā)出的提醒。選擇無視它，還是抓住這最后的機(jī)會，結(jié)局會天差地別。別等到真正中風(fēng)倒下的時候，才后悔當(dāng)初沒把那短短幾分鐘的不對勁放在心上。

如果你覺得這篇內(nèi)容有用，別忘了點贊轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人朋友，希望大家都能讀懂身體的警報，遠(yuǎn)離意外風(fēng)險！

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文章

本文綜合自：

①2025-09-16廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院《以為是“低血糖”，3天后突發(fā)腦?！懵犝f過“小中風(fēng)”嗎？》

②2026-03-09溫州市中醫(yī)院《“小中風(fēng)”不是小問題！這幾個信號是大腦在喊救命》

③2025-11-08武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科《來去匆匆的“小中風(fēng)”竟是大警鐘》

④Amarenco P. Transient Ischemic Attack. N Engl J Med. 2020 May 14;382(20):1933-1941. doi: 10.1056/NEJMcp1908837. PMID: 32402163.

⑤2022-05-24江南大學(xué)附屬中心醫(yī)院《世界預(yù)防中風(fēng)日：遠(yuǎn)離中風(fēng)，享受健康》