本文來自微信公眾號：精練GymSquare，作者：Yan

對于熱愛健身的反內(nèi)卷職場人來說，離職后第一個冒出來的念頭，或許就是考個教練證。

從前的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者、程序員、建筑師、公務(wù)員，離職后因為對運動的熱愛，把「教練」納入了人生選項。

有人是想短暫逃離高壓職場，掌控自己的時間和精力；有人是想換個賽道，找到真正熱愛的職業(yè)。三年特殊時期過后，年輕人越發(fā)意識到身體健康的重要性，干脆考個證——既能持證自己訓練省私教費，還可能開啟人生第一份副業(yè)。

除了私人教練，他們還選擇成為團課教練、普拉提教練、瑜伽教練，或是壺鈴、棒鈴等小工具教練，甚至柔術(shù)、攀巖等專項運動教練。運動周邊證書也很受歡迎，比如營養(yǎng)師認證、康復(fù)師證，乃至療愈冥想師證。

打開某連鎖健身品牌北京朝陽區(qū)教練專業(yè)榜，前十的教練最少有7本證書，最多的達30本，本科、碩士學歷也不少見，其中不乏半路轉(zhuǎn)行或主業(yè)副業(yè)兼顧的教練。柔術(shù)、飛盤、潛水等小眾運動，也讓深度愛好者有機會進階為專業(yè)人士，從兼職教練做起，探索更多職業(yè)可能。

對愛運動的人來說，教練似乎是個不錯的職業(yè)：時間自由，還能實現(xiàn)訓練自由。就算不做教練，考證過程本身就是自我提升，證書在手也多了份確定性——有了隨時轉(zhuǎn)行的底氣。

但這真的是個賺錢的職業(yè)嗎？離開格子間和內(nèi)卷職場，就能獲得生活的掌控感嗎？

離職青年的「教練證」選擇

自由導演@曉光在2023年底完成了樂刻健身私教管培生和萊美bodypump教練培訓，成為新人教練?！笍木C藝導演轉(zhuǎn)行互聯(lián)網(wǎng)運營后，生活規(guī)律了些，可支配時間變多，但之前作息不規(guī)律讓身體亮了黃燈，于是開始運動。試過多種運動后，慢慢愛上了它?！?/p>

這是很多斜杠青年考教練證的初衷：身體抱恙所以開始運動，因「擅長且熱愛」想分享給更多人。

類似的故事不少：@悠悠2018年做完小手術(shù)裸辭，不想再「黑白顛倒寫代碼到凌晨兩三點」，考了ACE美國私人教練認證開始兼職教課；@Hana在醫(yī)院黑白顛倒的工作中感到身體透支，徹底轉(zhuǎn)行做巴西柔術(shù)教練；@Yan也是術(shù)后為康復(fù)開始系統(tǒng)運動，本想通過考證系統(tǒng)化知識，趕上裁員便順理成章成了教練。

社交媒體上，常能看到健身愛好者發(fā)帖：「練成這樣能做教練嗎？」「裁員了，轉(zhuǎn)行做教練吧。」考證是成為教練的第一步，小紅書搜「健身考證攻略」，會出現(xiàn)大量分享，其中不少非教練從業(yè)者參與考試，將其作為自我提升的方式。

精練GymSquare曾在《考健身教練證的人更多了，但他們都不做教練｜精練學院》中，把這類人稱作「健身Pro」——有基本健身知識，想系統(tǒng)提升自己。

「健身Pro」通常學歷和工作背景不錯，比如互聯(lián)網(wǎng)人、金融從業(yè)者、建筑師等。據(jù)精練GYMSQUARE《2022中國健身行業(yè)報告》，兼職健身教練中本科學歷占比約53.0%，而全職教練僅34.0%有本科學歷。

@曉光參加私教培訓時發(fā)現(xiàn)，大部分學員第一想法是做兼職教練，「很多人和我一樣，主業(yè)不用坐班」，主業(yè)和副業(yè)能隨時轉(zhuǎn)換。

據(jù)某健身品牌北京團課教務(wù)長公開采訪，北京團課教練中兼職占比超七成；@yan參與的12月萊美bodypump初培課，17名參與者全是兼職。團課愛好者從臺下走到臺上，既能補充收入，又能在掌控舞臺的過程中獲得自我掌控感。

用私教費考證：在不確定中找確定性

為什么考證？有人想省錢，有人想賺錢，有人想掌握技能，但本質(zhì)都是在不確定環(huán)境中尋找確定性。

以私教服務(wù)為例，省錢是年輕人考證的重要原因。

從業(yè)5年的教練@李說，和三年前相比，愛運動的人變多了，但愿意買私教的人少了。大眾重視健康，但錢包變癟，消費理念也變了——既然要持續(xù)用私教服務(wù)，不如自己成為服務(wù)提供者，于是用買私教的錢考了證。

簡單算賬：健身愛好者一周三練，每節(jié)課300元，單月私教費約3600元；國際四大認證考試費最低（ACSM-CPT）3146元，最高（NASM-CPT）4333元，線下培訓如樂刻管培生費用7000-20000元不等。這么看，考證是省錢的方式之一。

如果除了指導自己還能指導別人，證書就成了補充收入的敲門磚。

主業(yè)是魔術(shù)師的@昕一把考證形容為「以販養(yǎng)吸」：運動愛好多，開支大，希望滿足運動的同時有收入，所以考了ACE-CPT、斯巴達SGX、萊美bodycombat。

私教收入方面，以樂刻為例，普通新私教單節(jié)課提成116元，新團課教練120元，每周8節(jié)課收入約900元（需扣手續(xù)費），不算高薪，但能補充收入。

從兼職轉(zhuǎn)全職會出現(xiàn)收入分化：一方面和工作室薪資制度有關(guān)，比如有無基礎(chǔ)工資、銷售提成及課程提成比例；另一方面和課時量有關(guān)，本質(zhì)是用時間換錢。@悠悠曾在小紅書分享，從程序員轉(zhuǎn)行全職私教后，月薪從3000漲到30000，很大程度是會員數(shù)量增長；團課量大的少數(shù)教練月入8000-12000元，普通課量的教練收入1000-3000元左右。

除了收入確定性，考證的年輕人更追求內(nèi)心的確定性。

社交媒體上常有人討論「第20節(jié)課，如何擺脫私教自主訓練」。比起私教帶練，把動作要點、發(fā)力重點和計劃邏輯握在自己手里更踏實。私教帶練是通過學習使用身體感受進步，考證后自己訓練則是做自己的導師獲得進步。

@yan系統(tǒng)學習ACE后幾乎沒了身材和體重焦慮：一方面健身理念改變，不再追求低體重；另一方面明確如何調(diào)整飲食和訓練達成目標，這種掌控感讓她不再焦慮。

多一條斜杠：給人生加buff

考證后，有人成了教練，有人把它當人生跳板。

單看薪資，教練不算高薪職業(yè)，新入行的要熬過經(jīng)驗和客戶積累期才能進階。

把教練當主業(yè)，不如說是用愛好滿足當下物質(zhì)和精神需求，教練只是人生的一條斜杠。@昕一考證路上沒間斷魔術(shù)表演，主業(yè)和副業(yè)沒清晰邊界：「自己打bodycombat鍛煉，順便賺點錢，夠了?！?/p>

不管全職還是兼職教練，考了證就會在行業(yè)里越走越遠，受訪者都提到「學習」。

@曉光說未來會把更多精力放教練行業(yè)，不斷學習：「每個人身體有差異，每項運動優(yōu)勢不同，只有多學習、多融合，才能讓更多人堅持運動?！?/p>

從業(yè)越久，越能感知到需要拓展認知和能力邊界。

@悠悠希望未來學更多健身外的知識：「現(xiàn)在大家壓力大，肌肉代償常是情緒代償，接下來會學康復(fù)知識，線上分享運動、養(yǎng)生、健康內(nèi)容，幫更多客戶找到適合自己的健康生活節(jié)奏?！?/p>

不管教練證在職業(yè)生涯里扮演什么角色——重回職場或深耕教練行業(yè)，考過證的年輕人對運動和健康都有了更深理解，也會把它融入生活。

想80歲沖浪的@昕一說：「既然80歲要站上沖浪板，現(xiàn)在就要開始準備?！?/p>

考教練證最大的快樂，終究回到運動本身，給人生加個buff。■GYMSQUARE